Affirmation zur Entspannung - MP3 Download

Hier finden Sie unsere Affirmationen für Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit als MP3-Hör-Version zum Download. ~

Mit diesen Affirmationen können Sie sich wunderbar auf Ruhe und Entspannung einstimmen.

Affirmationstext "Innere Ruhe":

• Du kommst jetzt immer mehr zur Ruhe.
• Du schaffst dir Ruheorte im Außen.
• Du findest deinen inneren Ruheort.
• Du fühlst, wie du tief entspannen kannst.
• Du fühlst, wie du in der Ruhe neue Kraft und Lebensenergie tanken kannst.
• Du fühlst, wie du in der Ruhe dein inneres Gleichgewicht wieder findest.
• Du fühlst, wie du in der Ruhe zu dir selbst findest.
• Du bist dankbar für deine wunderbare Ruhe.

Entspannung und (innere) Ruhe sind wichtig, um Ihr inneres Gleichgewicht zu erhalten oder wiederzufinden. Denn Ihre körperlichen Funktionen können nur dann harmonisch ablaufen, wenn das sogenannte vegetative Nervensystem in Balance ist, wenn also ein gesunder Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung und damit zwischen Anspannung und Entspannung besteht.

Leider ist dieser notwendige Ausgleich in unserer hektischen, leistungsorientierten Zeit immer weniger gegeben. Zum einen sind nicht nur der berufliche Alltag, sondern auch die Freizeit immer mehr von Aktivität geprägt. Man will um jeden Preis etwas tun, etwas leisten, immer weiter reisen, immer mehr erleben und möglichst jede freie Minute mit scheinbar sinnvoller Aktivität füllen.

Zum anderen nehmen wir oft Sorgen, Probleme, Grübeleien mit in den Schlaf und können auch in der Ruhe nicht wirklich abschalten. Die Folgen sind Stress-Symptome, die mit der Zeit immer mehr unserer Gesundheit schaden können.

Entspannung und Zeiten des Nichtstuns sind deshalb immer wichtiger für die Gesundheit. Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen, das Leben zu entschleunigen.