Meditation Gesundheit - Meditationstext gratis

Hallo und herzlich willkommen zu einer kleinen Meditationsreise , die deine Gesundheit für Körper Geist und Seele verbessern wird,

mache es dir bequem…  

Ich führe dich während dieser Meditationsreise sanft in dein Unterbewusstsein, … dort wirst du vielleicht Gefühle wahrnehmen oder Gedanken, die dort gespeichert sind, du wirst diese Speicherungen wahrnehmen und loslassen können während der Meditation.

Im weiteren Verlauf werde ich dir gesundmachende dankbare heilende Gedanken in dein Unterbewusstsein eingeben… nimm einfach meine Stimme wahr, lass einfach zu, dass dein Unterbewusstsein diese neuen „Wahrheiten“ aufnimmt … lass dich einfach von meiner Stimme führen…

Die Meditation Gesundheit wird ca 30 Minuten dauern, willst du dich darauf einlassen?

 Dann wollen wir jetzt beginnen

Bist du bereit…  Setz dich nun dich nun entspannt in deinen Relax-sessel, oder leg dich auf eine bequeme Liege, die Beine ruhen nebeneinander auf der Liege oder im Liegesessel, deine Arme liegen locker neben dem Körper, oder wenn es dir angenehmer ist, auch auf dem Bauch.

Lenke deine Augen nun sanft zu einem Punkt in deinem Blickfeld, fixiere diesen Punkt, halte deine Augen dorthin gerichtet….

Wenn der Punkt verschwimmt, ist das in Ordnung, wenn deine Augen müde werden und sich schließen wollen, ist das auch in Ordnung… alles darf sein….

Fühle, wie du zur Ruhe kommst, beobachte deinen Atem, atme  ein --- und aus      …. Und  ein… und aus…

Warten

Und nun überlass deinen Atem sich selbst, lass dich atmen….

Spüre nun wie dein rechter Arm schwer wird, deine rechte Hand und dein rechter Arm werden schwer….schwer... dein rechter Arm wird ganz schwer…. Nun deine linke Hand und dein linker Arm…. Fühle, wie dein linker Arm schwer wird, dein linker Arm ist ganz schwer…

Dein rechter Fuß und dein rechtes Bein wird schwer , schwer, dein rechtes Bein ist jetzt ganz schwer, ganz schwer… ebenso dein linkes Bein, dein linker Fuß und dein linkes Bein wird ganz schwer, schwer…. Schwer,,,

deine Arme und Beine sind jetzt ganz schwer, liegen schwer auf deinem Sessel,  dein ganzer Körper fühlt sich wohlig schwer, du fühlst dich wohl in deiner Liegeposition, du fühlst tiefe Ruhe in dir, du fühlst dich wohl, du fühlst dich gelöst, alles ist gut…. Gut, alles ist gut….

In deiner wohligen Ruhe ist nun dein  Unterbewusstsein geöffnet, du kannst darin lesen, wie in einem offenen Buch. Du spürst jetzt alle deine Speicherungen, du erkennst, welche Speicherungen du jetzt loslassen darfst.

Fühle ein paar Minuten in dich hinein, und lass zu, dass Gedanken in dir hochsteigen oder Gefühle entstehen… alles darf sein, jedes Gefühl darf sein, jeder Gedanke darf sein, jedes innere Bild darf sein….

Alles darf sein, alles was dir bewusst wird, darf jetzt einfach losgelassen werden…

Lass deinen Atem im Rhythmus deiner Emotionen atmen, dein Atem darf all deine Emotionen aufnehmen und ausatmen, überlasse deinen Atem einfach sich selbst… alles ist gut… alles darf sein… und nun spüre einfach für ein paar Minuten in dich hinein…. Fühle….. atme….. fühle…. Atme…. Und lass los… las los

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 Du bist in deinem Unterbewusstsein…. Du lässt los, was deine Seele loslassen will….Jedes Mal, wenn du diese Reise in dein Unterbewusstsein wiederholst, fühlst du tiefer, du kannst alles loslassen, alles Vergangene darf nun gehen,…

Und nun lass zu, dass neue Gedanken und Gefühle sich in deinem Unterbewusstsein verankern können, Gedanken und Gefühle, die deinem Körper und deiner Seele gut tun, die deine Gesundheit unterstützen, Gefühle, die alles in dir heilen…

. Bleibe in deiner wohligen Ruhe, lasse einfach die folgenden Worte tief in dich hineinströmen, höre den Klang, lasse die Worte auf dich einwirken, fühle wie gut sie dir tun….

Du bist nun ganz bei dir

Fühle dich geborgen

Fühle dich beschützt …

Fühle dich geliebt…

Fühle die Liebe in dir

Fühle das Gute in dir

Fühle Vergebung für alles und jeden

Fühle Vergebung für dich selbst

Fühle Vertrauen in dir

Fühle Kraft und Lebens-Mut in dir

Fühle wunderbare Lebensenergie in dir

Fühle deinen wunderbaren Körper

Sei dankbar für deinen Körper

Liebe deinen Körper, so wie er ist

Sei dankbar für alles, was dein Körper für dich tut

Sei dankbar, dass du atmen kannst

Sei dankbar, dass du sehen hören und sprechen kannst

Sei dankbar für jede gesunde Zelle in deinem Körper

Sei dankbar für jede gesunde Funktion in deinem Körper

Sei dankbar für die Signale deines Körpers

Sei in Harmonie mit deinem Körper

Du liebst deinen Körper so wie er ist

Du stellst dir nun vor, wie es dir von Tag zu Tag besser geht

Stelle dir vor, wie dich leicht und fröhlich bewegst, stelle dir dass du an einem sonnigen Meeresstrand im warmen Sand sitzt...

Du fühlst den warmen Sand unter deiner Haut, du hörst das sanfte Rauschen der Welle, du fühlst die angenehme Wärme der Sonne auf deinem Körper, du fühlst wie gut es tut, die Wärme und das Licht der Sonne in dir aufzunehmen…

Du genießt es, deinen Körper zu spüren…. Du bist glücklich, dass du lebst, du bist dankbar für jeden Tag, den du auf dieser wunderbaren Erde verbringen kannst, du liebst deinen Körper, dass er dich all das Wunderbare sehen, hören und fühlen lässt

Du fühlst dich wohl, du fühlst pure Lebenslust in dir, du fühlst Liebe in dir,

du fühlst tiefe Dankbarkeit für dein Leben,

du erkennst, was du in diesem Leben vollbringen willst, was deine Seele vollbringen will,

du hörst auf deine Seele, lässt dich von ihr führen,

du fühlst wie es dir von Tag zu Tag besser geht,

du fühlst dich gut, du fühlst, wie wunderbar es ist gesund zu sein,

du fühlst dich gut und voller Lebensenergie,

du fühlst dich gut,

du bist dankbar für dein Leben,

du fühlst dich von Tag zu Tag besser,

du bist gesund,

du bist gesund,

…..

Spüre noch für ein paar Sekunden die Liebe in dir und nehme dieses Gefühl mit in dein Alltagsbewusstsein, in das du nun gleich zurückfinden wirst…

Ich zähle nun von 1 – 3 und mit jeder Zahl kehrst du mehr in dein Wachbewusstsein zurück…

Eins -  bewege deine Hände und Füße, deine Arme und Beine sind jetzt wieder leicht und beweglich, dein ganzer Körper fühlt sich jetzt leicht und frei an…

Zwei - atme ein paarmal tief ein und aus, atme Wachheit ein, komme mit jedem Atemzug mehr und mehr in dein Wachbewusstsein zurück

Drei -  Öffne deine Augen, sieh dich um, nimm deine Alltagsumgebung wieder wahr, bewege deinen Körper, dehne dich, räkle dich, streck dich, erhebe dich langsam aus deiner Ruheposition. Du bist nun erfrischt und gestärkt und deine volle Aufmerksamkeit ist wieder bei deiner Alltagsbeschäftigung.

Du weißt aber, dass dein Unterbewusstsein nun mehr und mehr mit dir zusammenwirkt und dich unterstützt. Genieße es.  Und wiederhole die Meditation Gesundheit, so oft du willst. Möge sie dich gesund und glücklich machen.