Mental gesund mit positiven Gedanken

Mentale Gesundheit beginnt im Kopf. Das was Sie über sich und Ihren Körper denken oder aussprechen, hat eine viel größere Wirkung auf Ihre Gesundheit, als Sie vielleicht vermuten.

Mentale Gesundheit bedeutet positive Gedanken bezüglich der eigenen Gesundheit zu entwickeln. Dies ist heilsam für Körper, Geist und Seele, denn:

• Ihr Körper glaubt das, was Sie sagen oder denken.
• Ihr Körper glaubt das, wovon Sie unbewusst überzeugt sind.
• Ihr Körper glaubt auch das, was andere über Sie denken.

Positive Gedanken sind deshalb ein einfaches aber machtvolles Mittel, um gesünder zu werden.

Solche positiven Gedanken können Sie üben. Genauso wie Sie körperliche Fitness trainieren, können Sie auch Ihren Geist trainieren, von nun an gesundmachende Gedanken zu erzeugen. 

Gehen Sie dabei nach der 50-Plus-Regel vor: Genau wie in jeder guten Demokratie die Mehrheit entscheidet, so ist es auch bei Ihren Gedanken. Liegt der Anteil Ihrer positiven Gedanken bei über 50 Prozent, und können Sie diesen Anteil kontinuierlich steigern, wird sich auch Ihr Leben immer mehr in eine positive Richtung bewegen.

Sich auf positive Gedanken ausrichten heißt nicht, dass wir vor negativen Gegebenheiten die Augen verschließen oder sie schön reden sollen. Im Gegenteil: Wir müssen genau hinsehen, welche Bedingungen in unserem Leben existieren. Nur so können wir wahrnehmen, was uns nicht gefällt und was sich nicht richtig anfühlt. Genau diese Umstände gilt es dann zu verändern bzw. zu transformieren.

Und diese Transformation ist möglich, wenn wir nicht im Kritikmodus steckenbleiben, sondern in den Verbesserungsmodus überwechseln. Das heißt, wir lösen unseren Blick vor der unangenehmen Situation und richten ihn auf das, was wir uns stattdessen wünschen. Dieses Wunschbild laden wir dann mit so vielen positiven Gefühlen wie nur möglich auf.

Wenn wir zum Beispiel den Gedanken:

"Dieses Symptom nervt mich immer mehr",

nicht mehr denken, fühlen wir uns nicht länger wütend, hilflos oder empört.

Stattdessen denken und fühlen wir Optimismus und Freude mit dem neuen Gedanken:

"Schön, dass ich jetzt die Möglichkeit habe, mit meinen Gedanken meine Gesundheit zum Positiven zu verändern.

oder

Ich freue mich schon darauf zu erleben, auf welche Weise diese Veränderung geschehen wird."

Affirmationen können Sie selbst formulieren und denken oder sprechen. Sie können aber auch "fertige" Affirmationen anhören.

Wir haben für Sie eine große Auswahl an Affirmationen für Gesundheit erstellt. Diese finden Sie hier.