Meditation Depression heilen - Meditationstext gratis

Meditation hilft heilen, vielleicht können Sie mit dieser Meditation Ihre Depression heilen bzw. lindern - ich wünsche Ihnen, dass Ihnen das gelingt.

 

Sie finden zur nebenstehenden Meditation Depression heilen mp3 den zugehörigen Meditationstext gratis. So können Sie lesen, ob der Meditationstext Sie anspricht, und ob Sie diese Worte hören wollen.

 

Vorab aber einige Infos zur Depression und zur Wirkung der Meditation bei Depressionen,


Meditation Depression heilen - Hintergrundinfo

Erfahren Sie hier mehr über Ihre Depression, denn Wissen hilft Ihnen, Ihre Krankheit besser zu verstehen.

 

Depressionen sind zur Volkskrankheit geworden. Schätzungen zufolge ist fast jeder zehnte Mann und jede fünte Frau mindestens einmal im Leben von einer depressiven Episode betroffen.

 

Die Medizin unterscheidet zwischen so genannten endogenen und exogenen Depressionen.

 

  • Exogene Depressionen werden auch als Anpassungsstörungen bezeichnet.  Hier entstehen depressive Symptome aufgrund einer äußeren Lebenssituation. Oft sind es Verlusterfahrungen oder einschneidende Lebensveränderungen, die erst einmal verkraftet werden müssen. Solche exogenen Depressionen bessern sich aber mit der Zeit meist von selbst, in dem Maße, wie die Anpassung an die neue Situation gelingt.

 

  • Als Depression im engeren Sinne gelten die endogenen Depressionen. Hier gibt es keinen erkennbaren  äußeren Auslöser für die gedrückte Stimmungslage, für die Freudlosigkeit, die Antriebsarmut und weitere körperlichen oder seelischen Symptome. Vielmehr scheint die Ursache aus dem Inneren zu kommen. Tatsächlich hat die Medizinforschung bei einer Depression charakteristische Störungen im Zusammenspiel der Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter) erkannt. Oft liegt ein Mangel an dem "Happymacher"- Botenstoff Serotonin zugrunde, möglicherweise mangelt es auch am Neurotransmitter Noradrenalin, der für eine ausgeglichene zufriedene Stimmungslage sorgt.

 

Medikamente und Verhaltenstherapie

Schulmedizinisch werden dann oft Medikamente (Antidepressiva) verabreicht, die den Neurotransmitter Mangel ausgleichen sollen. Doch diese Medikamente haben, wie alle chemischen Substanzen, auch Nebenwirkungen.

Psychotherapie will dysfunktionale depressive Gedanken umstrukturieren.

 

In der Psychotherapie versucht man mit psychologischen Maßnahmen die depressiven Symptome zu verbessern. Man geht, vereinfacht ausgedrückt, davon aus, dass negative Gedankenmuster in Bezug auf sich selbst oder auf die eigene Lebenssituation die negativen Gefühle hervorrufen.

 

Diese so genannten dysfunktionalen Gedanken versucht der Verhaltenstherapeut dem Betroffenen bewusst zu machen und durch positiver Glaubenssätze und Gedanken zu ersetzen. Doch das gelingt nicht immer, weil sich die negativen Muster oft schon so sehr automatisiert haben und in das Unterbewusstsein einprogrammiert sind, dass sie mit dem bewussten Verstand nicht so einfach ausgemerzt werden können.

 

 

 

Meditation Depression heilen wirkt tiefgreifender

Hier kommen nun die Vorteile einer Meditation zum Tragen.

 

Die Meditation führt den Betroffenen in tiefe Entspannung oder sogar in  schlafähnliche Bewusstseinszustände. In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein zugänglich für neue positive Programmierungen. Besonders intensiv wirken bildhafte Vorstellungen, die während der Meditation in die Bewusstseinsspeicher eingegeben werden.

 

Unsere Meditation Depression arbeitet mit solchen Imagination in Kombination mit positiven Worten, die positive Gefühle erzeugen und verankern sollen. Freude, Mut, Vertrauen, Selbstbewusstsein, Selbsthilfe und Liebe werden im Lauf der Meditation im Herzen zum Leuchten gebracht.

 

Diese fröhlichen, farbigen, leuchtenden Worte erhellen die bisherigen dunklen Gefühle. Diese Symbolik wirkt intensiv auf die Gefühlsebene ein. Die gesamte Biochemie und Energetik des Gefühlsleben können sich allmählich wieder normalisieren.

Meditation Depression heilen verleiht Mut zur Selbstfindung

Die positiven Worte und Bilder der Meditation Depression verleihen die nötige Zuversicht, den Lebensmut und den Antrieb, evtl. auch Veränderungen im Leben vorzunehmen, die eher den eigenen Bedürfnissen entsprechen.

 

Denn die Grundursache eines jeden (psychischen) Symptoms,  besonders auch der Depression, ist das Nicht Erkennen der eigenen Seelenbedürfnisse. Tief in uns ist das Wissen der Seele gespeichert, was die Bestimmung unseres Lebens ist.  Je weiter wir uns davon entfernen,  desto trauriger wird die Seele.

 

Mit der Meditation Depression erlangen Sie  zuerst einmal wieder die Zuversicht, dass es sich lohnt, das Leben mehr nach eigenen Sehnsüchten zu leben, statt sich nur fremdbestimmen zu lassen.

Weitere Meditationen, z.B. die Meditation Selbstfindung, helfen dann erkennen, welche Schritte konkret zu unternehmen sind, um die Seele wieder jubeln zu lassen.

Meditation Depression heilen: Lesen und wirken lassen

Nachfolgend können Sie den kompletten Meditationstext lesen. Versuchen Sie ihn, weniger mit dem verstand zu erfassen, sondern die Worte und Bilder einfach auf sich wirken zu lassen.

 

Viel Freude beim Lesen.

Meditations Depression heilen: Einleitungstext

Hallo und herzlich willkommen zu einer kleinen Meditationsreise… einer Meditation, die dir helfen wird, deine Depression zu überwinden und deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Die Meditation wird ca. 25 Minuten dauern. Willst du dich auf diese Meditation einlassen? Dann wollen wir jetzt beginnen. 

Meditation Depression heilen: Trance Induktion

Lege dich bequem hin und decke dich mit einer Decke zu, wenn du möchtest, damit du es schön warm und behaglich hast. Genieße nun ein paar Minuten mit dir selbst. Du musst nichts tun, du darfst alles loslassen, was dich gerade noch beschäftigt hat, spüre, dass es jetzt gerade nur dich selbst gibt. Du darfst nun deine Augen schließen und dich einfach für die nächsten Minuten von meiner Stimme führen lassen. Und während du meine Worte hörst, kommst du immer mehr zur Ruhe. Lenke deine Aufmerksamkeit nun sanft zu deinem Atem, atme ein… und aus… beobachte einfach deinen Atem… atme ein ... und aus... und ein... und aus.... nimm wahr, wie du mit jedem Ausatmen alles loslassen kannst, was du loslassen willst… alles, was du loslassen willst, darf nun gehen... darf sich einfach in Luft auflösen einatmen und loslassen… und einatmen… und loslassen

Meditation Depression heilen: 3 Stufen zum alpha-Zustand

Und während du gelöst weiteratmest, führe ich dich zu einer schönen Treppe hin… du siehst sie nun vor dir, eine Treppe mit drei Stufen, die nun langsam hinabsteigen wirst…. Und mit jeder Stufe nach unten kommst du tiefer zur Ruhe… Steig nun die erste Stufe hinunter…. Nimm wahr, wie sich alle deine Muskeln wunderbar lockern… dein Kopf. dein Nacken, deine Schultern, dein Rücken dein Bauch…alles lockert sich… alles löst sich…. Du fühlst dich wunderbar gelöst, du kommst immer tiefer und tiefer in deine innere Ruhe… Steige die 2. Stufe hinunter…. Spüre sanft hin, wie deine Nerven sich beruhigen, wie deine Nerven sich harmonisieren, immer tiefer und tiefer kommst du in deine innere Ruhe, du spürst nun eine tiefe innere Harmonie und Ruhe in dir… Steige die 3. Stufe hinunter, tiefer und tiefer wird deine Ruhe, dein Atem ist ruhig und gleichmäßig, dein Herz schlägt sanft im Rhythmus deiner tiefen Ruhe, du fühlst dich behaglich, du fühlst dich nun ganz bei dir selbst… alles ist gut… du fühlst dich wohl und in tiefer Ruhe und in wunderbarem Einklang mit dir selbst…. Du bist nun am Fuß der Treppe angekommen. 

Meditation Depression: Nach innen hören und Altes loslassen

Du siehst dich um, du siehst in dein Inneres, du siehst in dein Herz hinein…. Liebevoll beobachtest du das Innere in deinem Herzen. Du siehst zunächst alle deine Emotionen, die dort vorhanden sind. Ich gebe dir nun ein paar Minuten der Stille, in denen du in dich hineinfühlen kannst, was da alles in dir ist. Beobachte einfach, was du denkst oder fühlst oder siehst, während du gleich in dich hineinspürst... Alles, was du denkst oder fühlst oder siehst, darf sein, alles was du nun wahrnimmst, ist gut und heilsam für dich. Du darfst alle deine Emotionen einfach liebevoll wahrnehmen, und du darfst alles loslassen, was du loslassen willst. So wie die Wolken am Himmel weiterziehen, genauso dürfen auch deine aktuellen Emotionen einfach weiterziehen. Lass deinen Atem im Rhythmus deiner Gedanken und Gefühle atmen, während du nun in dich hineinspürst...bald wird meine Stimme dich weiterführen, aber nun darfst du ein paar Minuten der Stille erleben... und dir selbst begegnen... mit allem, was in dir ist... Spüre nun in dich hinein... fühle... beobachte.... erkenne... und nimm alles liebevoll wahr, was du siehst... spüre und lass los.... lass los.....alles ist gut.... alles ist gut.... alles ist gut... 

Meditation Depression heilen: Heilende Worte für das Unterbewusstsein

Du darfst dich nun wieder von meiner Stimme führen lassen, wenn du möchtest... Du siehst dich weiter in deinem Herzen um...Und auf einmal siehst du, wie in deinem Herzen ein Licht angeht… wie eine kleine Lampe, die plötzlich eingeschaltet wird… es ist zuerst nur ein ganz kleines Licht, aber es reicht um das Dunkel zu erhellen… Du nimmst die Lampe in deine Hand und leuchtest jeden Winkel deines inneren Raumes aus… Du siehst plötzlich eine wunderbare Schatztruhe … versteckt unter vielen anderen Dingen… Du räumst den Weg zu deiner Schatztruhe frei und öffnest sie… goldglänzende Schätze blinken dir als leuchtende Schriften entgegen…. Zunächst nimmst du das Wort „Freude" wahr…. Immer heller leuchtet die Freude zwischen den anderen Schätzen...

 

Du nimmst diese Freude immer deutlicher wahr... vielleicht siehst du den Schriftzug Freude, wie er leuchtet und blinkt.... vielleicht erinnerst du dich an etwas, das dir große Freude bereitet hat.... vielleicht fühlst du die Freude in deinem Herzen.... vielleicht kannst du ganz genau spüren, wie die Freude sich anfühlt... vielleicht wird deine Herz ganz weich und weit und leicht, dort wo die Freude leuchtet....Spüre nun ein paar Minuten die Freude in deinem Herzen....

 

Nun siehst du dich weiter um... es beginnt der nächste Schriftzug zu blinken…. "Mut und Vertrauen"… kannst du lesen… Du nimmst den Mut und das Vertrauen wahr... vielleicht siehst du die Worte wie eine Leuchtschrift blinken... vielleicht fühlst du den Mut und das Vertrauen in deinem Herzen... vielleicht fühlst du, wie sich das Vertrauen und der Mut anfühlen... vielleicht breitet sich eine wunderbare Ruhe in deinem Herzen aus, eine vertrauensvolle Ruhe und mutige Gelassenheit.... Spüre ein wenig das Vertrauen und den Mut in dir....

 

Nun siehst du dich weiter in deinem Herzen um... es leuchtet jetzt die „Dankbarkeit" auf… dann die "Selbstliebe"…. Du nimmst diese wunderbaren Worte wahr... vielleicht siehst du die Worte wie eine Leuchtschrift blinken... vielleicht fühlst du die Dankbarkeit in deinem Herzen…vielleicht erkennst du eine Situation, die Dankbarkeit in dir auslöst..., fühle ein wenig die wunderbare Dankbarkeit in dir… ebenso die Selbstliebe... vielleicht fühlst du die Selbstliebe als wohlig-warmes Gefühl... vielleicht erkennst du, wie liebenswert du bist... lass zu, dass die Selbstliebe immer heller in deinem Herzen leuchtet..., wie eine Sonne in dir, die dich wunderbar wärmt… Und schließlich blinkt in einer wunderschönen goldenen Farbe das Wort "Liebe" auf und vermischt sich mit den anderen Leuchtschriften deiner inneren Schatztruhe zu einem wunderbaren glitzernden Farbenspiel…

 

Dein ganzer innerer Raum ist nun hell und von fröhlichen Farben erfüllt…. Du nimmst die Farben und die Worte in dir auf…. Du spürst, wie dein Herz immer weicher und weiter und fröhlicher wird… du weißt, dass du alles in dir hast, was du brauchst, um wieder froh und glücklich zu sein…. Genieße diese wunderbaren Farben und Leuchtworte in dir…. Spüre, wie sie dich erfüllen…. Wie sie alle deine Zellen mit neuer Energie füllen…. Spüre, wie sie dich mit einer tiefen inneren Freude erfüllen… Genieße noch ein paar Sekunden all die wunderbaren Gefühle und nimm sie mit in dein Alltagsbewusstsein, in das ich dich nun gleich zurückführen werde…. Erinnere dich von jetzt an auch im Alltag an deine inneren Schätze und aktiviere sie in Zukunft immer dadurch, dass du nur ein paar Sekunden lang deinen Atem beobachtest…. Immer dann wird es aufleuchten dein inneres Licht…. und dir alle deine wunderbaren inneren Schätze bewusst machen….

 

Du weißt jetzt…in dir ist Freude…in dir ist Mut und vertrauen… in dir ist Dankbarkeit… in dir ist Selbstliebe... in dir ist Liebe… alles ist in dir, was du brauchst um glücklich zu sein… alle ist in dir… alles ist in dir Jedes Mal, wenn du diese Meditation anhörst, wirst du diese positiven Emotionen deutlicher fühlen können... immer intensiver werden Freude, Mut und Vertrauen, Dankbarkeit und Selbstliebe in dir leuchten, immer mehr wird die Liebe in dir sich ausdehnen und alles warm umfluten... sein... du wirst von Tag zu Tag fröhlicher und liebevoller mit dir selbst und mit anderen sein... du wirst von Tag zu Tag mehr Vertrauen und mehr Dankbarkeit und mehr Selbstliebe empfinden können... die Liebe in dir wird immer wärmer scheinen... Ja, du wirst die Emotionen mit in dein Alltagsbewusstsein nehmen, in das ich dich nun allmählich zurückführen werde... 

Meditation Depression heilen - Zurück ins Wachbewusstsein

Ich werde dich wieder zu der Treppe führen und sie mit dir emporsteigen, und mit jeder Stufe kehrst du mehr in dein Alltagsbewusstsein zurück. Eins - Steig die 1. Stufe hoch, nimm nun deine Hände und Füße wieder wahr, nimm alle deine Muskeln wieder wahr, bewege deine Hände und Füße… Steig die 2. Stufe hoch…. Atme ein paarmal tief ein und aus…nimm einen tiefen Atemzug der Wachheit... und komme allmählich immer mehr zurück in dein Alltagsbewusstsein Steig die 3. Stufe hoch… Öffne deine Augen, sieh dich um, nimm wieder deine Umgebung bewusst wahr… komm wieder in deinem Alltag an, beweg dich, dehne dich, strecke dich…. Erheb dich langsam aus deiner Ruheposition… und sei wieder konzentriert bei deiner Alltagsbeschäftigung…. Du bist nun wieder vollkommen wach, du fühlst dich erfrischt und gestärkt, und du weißt jetzt, wie du deine inneren Schätze zum Leuchten bringst. Du darfst diese Meditation immer wieder hören und genießen… möge sie dir helfen, wieder gesund und glücklich zu sein… Alles Gute für dich!

Meditation Depression heilen: Hören und die wunderbare Wirkung spüren

Das war der Meditationstext der Meditation Depression heilen.

 

Wenn diese Worte Sie angesprochen haben, und Sie die meditation auch gerne hören wollen, können Sie das nebenstehende Angebot nutzen und die Meditation als mp3 downloaden. 

 

Ich wünsche Ihnen alles Gute und immer mehr Lebensfreude und positive Gefühle.


Rechtlicher Hinweis:

Die Meditation Depression heilen dient dem Stärken Ihrer Selbstheilungskräfte. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.

Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Johanna Kallert

Mozartstraße 5

96148 Baunach (bei Bamberg)

Tel.     (0 95 44) 9 84 88 89

Mobil   (0152) 54 97 15 52

Mail     jkallert@web.de

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