Nährstoffe: Mangel erkennen - ergänzen, was fehlt
Nährstoffmängel können zu vielfältigen Körpersymptomen führen. Denn unser Körper braucht Mineralien, Vitamine und Spurenelemente, damit alle biologischen Funktionen richtig ablaufen.
Wichtig ist es, solche Nährstoffmängel als mögliche Krankheitsursachen zu erkennen, damit sie (eventuell mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln) behoben werden können.
Wie kommt es zu Nährstoffmängeln?
- Entweder enthält die Nahrung zu wenig von bestimmten Vitaminen oder Spurenelementen,
- Oder es bestehen Resorptionsstörungen, das heißt, die Nährstoffe können vom Körper schlecht aufgenommen werden, evtl. als Folge bestimmter Darmschädigungen.
- Je nach Art der Ernährung und Lebensweise (z.B. bei Stress) kann auch ein erhöhter Bedarf an bestimmten Vitaminen und Spurenelementen bestehen.
- Nährstoffe konkurrieren oft um die Aufnahme, so kann eine einseitige hohe Einnahme bestimmter Nährstoffe zu Mängeln anderer Elemente führen (zum Beispiel führt eine zu hohe Zinkeinnahme oft zu Kupfermangel)
- Bestimmte Substanzen, die in der Nahrung vorkommen oder von Darmbakterien gebildet werden, gelten als Antvitamine, das heißt sie können Vitamine zerstören.
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- Woran Ärzte leider oft nicht denken: Auch Arzneimittel entziehen dem Körper viele Nährstoffe, wie im nebenstehenden Buch beschrieben.
Bei regelmäßiger Medikamenten-Einnahme sollte dies regelmäßig überprüft und wenn nötig die mangelnden Vitamine und Spurenelemente ergänzt werden.
Welche Nährstoffe sind oft mangelhaft?
Nachfolgend nenne ich Ihnen die Nährstoffmängel, die heutzutage eine besondere Rolle spielen und häufig nicht erkannt werden.
Kupfermangel
Das Spurenelement Kupfer ist äßerst wichtig für die Energieversorgung des Körpers und viele wichtige Stoffwechselvorgänge. Bei einem Kupfermagel kommt es deshalb zu vielfältigen Symtomen, die leicht zu heilen sind, wenn die Ursache erkannt wird.
Vitamin B12 Mangel
Ein Vitamin B12 Mangel verursacht vielfältige Symptome.
Vitamin B1 Mangel
Ein Vitamin B1 Mangel kann zu gravierenden und schwerwiegenden Symptomen führen, betroffen sind vor allem der Stoffwechsel, das Herz, Gehirn und Nerven.
Leider denkt die Medizin bei unspezifischen Symptomen nicht immer an einen möglichen Vitamin B1 Mangel und behandelt nur die Symptome mit modernen Medikamenten.
Doch wenn Vitamin B1 Mangel die Ursache ist, hilft eben nur Vitamin B1.
Lesen Sie hier, wie Sie einen Vitamin B1 Mangel erkennen können.
Magnesiummangel
Magnesium wirkt eng mit den B Vitaminen zusammen und ist wichtig für den Stoffwechsel und das Funktionieren sehr vieler Enzyme.
Lesen Sie hier, wofür Ihr Körper Magnesium braucht und wie Sie einen Mangel erkennen.
Bitte nicht unkontrolliert einnehmen
Manche Nährstoffe werden jedoch so stark beworben, dass viele Menschen sie "einfach so" einnehmen.
Lesen Sie hier bei welchen Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln Sie vorsichtig sein sollten:
Vitamin D - Bitte Vorsicht bei der Einnahme
Besondes häufig wird von einem angeblichen Vitamin D Mangel berichtet und eine Vitamin D Einnahme empfohlen. Doch gerade hier sollten Sie vorsichtig sein. Hier unser ausführlicher Beitrag dazu.
Jodunverträglichkeit erkennen
Jod ist ein wichtiges Spurenelement, das vor allem für eine gesunde Schilddrüse wichtig ist. Aber ein Zuviel an Jod kann sehr schädlich sein. Deshalb sollten Sie es bitte nicht unkontrolliert einnehmen. Mehr dazu ist hier zu lesen.
Rechtlicher Hinweis:
Alle auf dieser Seite zur Verfügung gestellten Informationen wurden sorgfältig recherchiert.
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass meine Informationen und / oder meine Ernährungsberatung keine ärztliche Diagnose und/oder Therapie ersetzen kann.